¿Cómo saber si te están acosando?

Durante los últimos años el acoso ha sido uno de los temas más comunes a tratar en diferentes ámbitos, laborales, escolares, personales entre muchos otros, de forma básica se puede decir que el acoso hace referencia a un hostigamiento, persecución o molestia generada por otra persona, estos comportamientos terminar generando incomodidad o disconformidad.

Es importante también saber que el acoso es un tipo de violencia y que existen múltiples variables, tipos de acoso, y casos particulares, sin embargo, sí existen algunas Red Flags que te pueden ayudar a identificar si estás siendo víctima de una situación de acoso de algún tipo, es importante que sepas que esto puede tener consecuencias importantes en tu vida y tu desarrollo emocional, y es por esto que es tan importante hablar sobre él, identificarlo y buscar rutas para salir de ese lugar.

 

Identificar que estás siendo víctima de acoso, o que quizás tus comportamientos pueden implicar que otra persona se sienta acosada, es el primer paso para accionar y buscar apoyo.

 

Cuales son los tipos de acoso

Como ya lo sabes, el acoso es un término general, ya que existen diferentes tipos de este, y son aplicables a diferentes escenarios también, empecemos entonces por lo básico, vamos a identificar cuáles son sus tipos y sus características principales:

 

De forma inicial el acoso puede dividirse en diferentes categorías, vamos a comenzar por lo sencillo

Acoso verbal

Hace referencia a decir o bien escribir cosas poco agradables, aquí se incluye la burla, los insultos, comentarios inapropiados, amenazas entre otros.

 

 

Acoso social

Este se involucra directamente con las relaciones, hace referencia a la creación de la mala reputación de una persona, aquí se incluyen acciones como hacer a alguien de lado intencionalmente, decirles a personas que alguien no debería ser su amigo por x o y razones, divulgar rumores o información que no es cierta, llevar a cabo alguna acción para avergonzar a alguien entre muchas otras.

 

Acoso físico

Este es quizás uno de los más comunes, incluye evidentemente acciones que atentan contra la integridad física de otra persona, además de acciones como escupir, tomar y romper los objetos de alguien más.

 

Ahora bien, estas situaciones cambian según el entorno en que se desarrollan, por eso es importante que tomes nota en tu Cuaderno Jean book favorito e identifiques si en algún momento te has sentido parte de una situación de acoso.

 

Acoso laboral o Mobbing 

Es claro que este tipo de acoso se da de forma general en un entorno de trabajo, puede darse en diversas vertientes, quien acosa puede tener un cargo de mayor poder o igual al de la víctima, generalmente se busca obtener algún beneficio, personal o profesional, existen contactos inapropiados, y se relaciona directamente con el acoso social

 

Acoso escolar

Este tiene lugar en el contexto educativo, independientemente de si es una escuela, colegio o Universidad, se puede dar en diferentes relaciones, de un alumno a otro, un grupo de alumnos e incluso los docentes pueden estar involucrados en el desarrollo de acciones que aplican como acoso, aquí se identifican agresiones de tipo verbal, físico y social.

Acoso sexual

Se enfoca en el desarrollo de conductas de acoso o acecho hacia una persona con una naturaleza sexual, suelen ser acciones coercitivas e involucra agresiones de carácter físico, existen acercamientos indeseados, comentarios y violencia verbal de índole sexual.

 

Acoso de violencia física

Las agresiones físicas son claramente su mayor rasgo, sin embargo, también se identifica por que existe un acecho a la víctima de forma constante, cuando hay una sensación de pérdida de control suele desatarse la agresión en contra de la integridad física de la persona en cuestión.

 

Acoso psicológico

Este es quizás uno de los más frecuentes a uno de los que menos atención se les suele prestar ya que puede pasar desapercibido, se dan acciones como la humillación, la manipulación y hay una búsqueda constante por minimizar a la persona a través de diferentes acciones, esto pasa a convertirse en algo cotidiana que tiene repercusiones a largo plazo.

Al no estar relacionada con acciones visibles como la agresión física, suele ser menos sencillo identificarlo y por consecuencia denunciarlo.

 

Ciberacoso

La sobre exposición a las plataformas digitales y de información, han dado lugar a crear nuevas formas de acoso, acechar a través de redes sociales, enviar mensajes de forma reiterada, amenazar con exponer información personal, e incluso la suplantación hacen parte de las campañas de humillación, este tipo de acoso suele ser particularmente destructivo a nivel emocional ya que impacta directamente los sentimientos de la persona, tiene una directa relación con el acoso psicológico.

 

Existen otros tipos de acoso relacionados con condiciones específicas como la edad, la condición sexual o la raza, en todos los casos se busca desprestigiar a la víctima, agredir física y psicológicamente

 

Ahora te daremos algunos tips que puedes tener en tu Agenda Jean Book para evaluar algunas situaciones cotidianas, de esta forma podrás identificar de forma sencilla si puedes estar siendo víctima de una situación de acoso, toma nota:

    1. Te sientes incómodo con alguna persona de tu entorno

    2. Te incomoda algún tipo de acercamiento físico de una persona en particular

    3. Sientes que no están respetando tus límites físicos y sociales

    4. Alguien te usa como foco de burla constante en ambientes sociales

    5. Notas calificaciones bajas

    6. Sientes necesidad de evitar situaciones sociales

Recuerda que puedes añadir preguntas a tu lista en tu Cuaderno Jean Book , ya que siempre dependerá de tu entorno, tu cultura y tu forma de ver el mundo, sin embargo es importante que estés atento a las señales básicas, esto te ayudará a actuar y buscar ayuda de forma oportuna.

 

Identificar un acosador

Esta información puede ser de gran ayuda, ya que en muchas ocasiones detectar un comportamiento o patrón de acosador puede permitirte tomar distancia, evitar situaciones e incluso ayudar a alguien, así que usa la primera página de tu Agenda Jean Book para que tengas esta info siempre cerca:

 

    1. Son personas con una baja tolerancia al rechazo

    2. Generalmente las conversaciones toman cierto grado de tensión cuando esta persona está involucrada

    3. Su personalidad tiende estar centrada en la obsesión por algo o alguien

    4. Se les dificulta aceptar un NO como respuesta

    5. Emplean la mentira de forma compulsiva o frecuente

    6. Su autoestima suele estar y notarse deteriorada

    7. Expresan de forma notoria envidia

 

También puede ser de ayuda tener estos 7 tips para identificar si alguien está siendo víctima de acoso:

    • Notas que su comportamiento ha cambiado se evidencia tristeza o vergüenza

    • Su autoestima es baja

    • Hay presencia de lesiones sin explicación

    • Pérdida de objetos personales como libros, teléfonos, tablets etc.

    • Manifiesta sensación de malestar o simula siempre estar enfermo para evitar espacios sociales

    • Bajo rendimiento académico

    • Comportamiento autodestructivo

 

Consecuencias del acoso

Sentirse acosado puede implicar una gran cantidad consecuencias que van desde lo físico hasta lo emocional y psicológico, si bien todo depende de cada individuo, el tipo de acoso e incluso del entorno, es claro que es una situación cargada de emociones negativas y por lo tanto sus repercusiones tienden hacia esta misma corriente.

En general las consecuencias iniciales se manifiestan como ansiedad, aumentan los sentimientos de tristeza y soledad, hay grandes cambios en los patrones de alimentación que frecuentabas antes, la pérdida del sueño y de interés por actividades que antes disfrutabas.

Puedes encontrarte irritable, y buscar aislarse del entorno en el que están tus amigos y familiares, los pensamientos suicidas llegan de forma frecuente y se tornan como única opción para salir de una situación que no te hace sentir bien, es natural que comiences con ciertas adicciones.

Todo lo anterior se ve además reflejado en un bajo rendimiento académico y participación en actividades escolares, así como la disminución de la asistencia a clases.

 

Qué hacer si alguien te acosa

Si has identificado que estas en una situación de acoso, un acosador o a alguien que está siendo víctima estos consejos será de gran ayuda para ti:

    • Informa a una persona de confianza, un amigo, un familiar o un profesional

    • Toma nota en tu Agenda Jean Book de las acciones que te hacen pensar que esto es así y compártelas con alguien, así podrás tener una segunda opinión.

    • Ignora o aléjate del entorno en el que sientes acoso, crees que hay un acosador.

    • Habla con una persona que pueda ayudarte

    • Confronta al acosador en un entorno en el que te sientas seguro

    • Ten un registro de las situaciones que te hacen sentir incómodo



Ahora que tomaste nota de algunas red flags para identificar los tipos de acoso, y las situaciones en las que puede presentarse tienes una gran cantidad de herramientas para estar atento a tu entorno y no permitir que esto suceda, o bien ayudar a alguien que lo necesite, en muchas ocasiones estar inmersos en estas situaciones no permite ver objetivamente el entorno, así que estar en disposición de ayudar, y tener la información siempre a la mano en tu Jean Book te convierten en un agente de cambio.